co dają

Witam jeżeli to nie ten dział to prosze mnie przekierować jakoś bo nie łapie się na tym forum. Mam 17 lat, a mój znajomy 15 ćwiczyliśmy pół roku zapasy, ale one nie do końa dają jakąś przewage w walce i przetrwaniu na ulicy. Moje pytanei do was co waszym zdaniem najlepiej ćwiczyć? Myślałem na bjj. Na siłownie troche chodziliśmy. Osobiście podnosze [...]

Witam. Moim problem jest prawie znikomy zarost na twarzy przez co ludzie traktują mnie jak gówniarza bo tak też wyglądam. Często dają mi jakies 18-19l. Chciałbym też mieć bardziej postawną posturę. Moja waga to 73 kg przy 178 c.m wzrostu. Czy powinienem udać się do specjalisty? A może polecicie mi jakieś suplementy czy cokolwiek co mogłoby mi [...]

Powszechnie uwaza sie ze SAA bez odpowiedniego treningu nic nie daja(wiele razy to słyszałem)moglby to ktos rozwinac??. Interesuje mnie bardzo ten temat dostalem sie na farmacje(moze kiedys bede miał w aptece takie cudeńka) co oznacza ze trzeba miec okreslony ,staz ,diete i trening.Znam goscia co bierze cos non stop cwiczy raz w tyg gora 2 i [...]

chodzi o kreatyne tych obu firm,chce kupic paczke 500g teraz mysle ktora wybrac, cena mniej wiecej ta sama a do activity daja dekstroze gratis:D co wy na to?? co mam wybrac:P (vitalmaxa juz raz bralem) pozdrawiam

Tak patrzyłem sobie na wasze efekty z siłki i porównywałem swoje. Coś sobie ubzdurałem, że mam małe łapy(bic, tric bary)w stosunku do reszty ciała. Te rozmkminy nie dają mi spokoju dlatego wklejam swoją fotkę, aby się upewnić co i jak :). Oceńcie sami. Są w miarę proporcjonalne? Wiem, że zdjęcie lipa, ale jak coś to dorobię. Robię FBW, teraz [...]

Witam ostatnio po wysilku fizycznym polozylem sie na trawce caly spocony i zmeczony w krotkim rekawku nastepnego dnia juz wiedzialem co jest grane zero ruchow plecu kazdy przynosil bol teraz troche sie pprawilo ale bol nadal jest moge sie schylac ale czasami mam tak ze wydaje mi sie ze skory na plecach braknie a bol bardziej sie skupia w lewej [...]

Witam. Koncze cykl kreatyna+tauryna+dekstroza+hmb, trwal 6 tygodni, teraz podobno trzeba zrobic przerwe, ale wyniki nie sa zbytnio zadowalajace jak dla mnie, chcialbym po tym zazyc cos co dalej troche mnie spompuje i spowoduje ze przybiore troche na masie miesniowiej, slyszalem ze najlepiej po tym cyklu zazywac white blood czy cos w tym stylu.. :) [...]

[...] Nie jestem też pod opieką kardiologa bo stwierdzono, że to nic poważnego. Obecnie mdleję rzadko, przy większym wysiłku. Np. jak przebiegnę pare metrów to muszę usiąść ponieważ mam zawroty głowy. Tylko nie dają mi spokoju te bóle, ponieważ czuję się tak jakby mi miało pęknąć serce. Czy jest konieczna wizyta u kardiologa, czy jest to normalne.

[...] 1g/10kg masy ciała- połowe na czczo, drugą połowe przed treningiem, a w dni treningowe? 1 połówka czy 2? Kolejne pytanie mam odnośnie beta alaniny ponoć połączona z kreatyną dają razem jeszcze większe efekty i tutaj pytanie w jakich porcjach ją stosować? zawsze razem z kreatyna? To mam zamiar zakupić jeśli coś źle wybrałem to prosze mnie [...]

Cześć, Mam strasznie zapadnięta twarz. Nie wiem co może być tego przyczyną. Być może taki efekt dają wydatne kości policzkowe. Rysy mam mniej więcej jak ten gość tu Z tą różnicą, że on wygląda tak, bo jest przeraźliwie chudy. Ja jestem szczupły, ale bez przesady. 69 kg przy 180 to przecież ok. Mimo wszystko staram się jeszcze przytyć. Czy mi to [...]

Witam mam 17 lat, 178cm wzrostu i waze 77kg. Wybralem sobie odzywki na cykl redukcji tkanki tluszczowej a zarazem odbudowy miesni. Czytalem o tym, iz jest to trudne do zrobienia... Odzywki jakie wybralem na cykl : Hydroxycut Hardcore BSN Nitrix l-karnityna, HI-TEC Vitamin A-Z Mutant Mass oraz bialko Ostrowia WPC 80 Do tego jeszcze Tauryna, [...]

[...] warzywa są dobrym zródłem prawda ? to odejmowałem np około 50 gram ryżu/razowca żeby zgadzały sie kalorie dobrze myśle ? Byłem kiedys u babki co daje jedzenie spytać sie ile smietany dają na garnek z zupa ale wydarła sie tylko na mnie że mi cos nie pasuje wiec zrezygnowalem. Smietany raczej nie czuć a i w szkole raczej dużo nie dadzą nie ?

Witam.Mam pytanie odnosnie sprzetu do areobow,poniewaz zamierzam kupic cos do domu tylko nie wiem co,co doradzicie?Zwykly rowerek treningowy wystarczy?,czy moze orbiterek?A moze cos jeszcze innego?Potrzebuje cos do porannych areobow,gdyz wiadomo ze o 5 rano nie pojde na silke a slyszalem ze wlasnie te poranne,na czczo daja najlepsze efekty?Budzet [...]

Siemanko zwracam siedo was z problemem cyklu na saa . Zależy mi na przybraniu kg ale nie za duzo, bardziej bazuje na obwodach,oraz żebym nie stał sie drewnem. Chciałbym swoj cykl oprzeć na jak najlepszej jakości mięśnia i w miare małych spadkach po odstawieniu . Słyszałem opinnie że enan + bold mogłby mi dac czego oczekuje . Bold ponoc zwieksza [...]

Trenuje juz troche (ponad 2 lata) ale nigdy wczesniej nie stosowalem w swoich treningach tzw. pompek na poreczach. Ostatnio postanowilem wlaczyc to cwiczenie do swoich treningow i tu pojawil sie problem. Mianowicie, wedlug tego co jest napisane w atlasie sfd, jest to cwiczenie glownie na triceps. Problem polega na tym, ze ja przy wykonywaniu tego [...]

Witam posiadam 15 lat i przewaznie przed meczem/treningiem sie rozciagam mam jednak pewien problem jak gramy 2 godziny na hali przez 1 godzine jest ok a od 2 prawe kolano mnie zaczyna mnie strasznie bolec (rozne kremy nic nie daja) gdy wracam do domu kolano nadal boli nawet nastepnego dnia (na hali gram w zwirowkach jak cos nie wiem czy to ma [...]

[...] nad klatkę piersiową. Nachwyt, ręce mniej więcej na wysokości barków. Po 4-5 powtórzeniach już czuję ból nadgarstków i nie wiem co robić... Wcześniejsze ćwiczenia faktycznie dają im popalić, a są to szrugsy, arnoldki, rozpiętki czy uginanie nóg w zwisie na drążku. Macie jakiś pomysł, czy można jakoś zastąpić to ćwiczenie? Mój trening na barki: [...]

Jak informuje oficjalna strona Mirko, stanie on 15. marca na ringu. Nie jest jeszcze znany jego przeciwnik ale wszystko odbedzie sie na gali nowej organizacji "Dreams" w Saitanamie. Źródło: http://www.mirko-crocop.com/?id=4&solo=87 Hmm nie wiem sam co powiedziec z jednej strony szkoda ze odchodzi jak na razie z najsilniejszej organizacji MMA, z [...]

Witam mam 15 lat 184cm wzrostu i 80 kg wagi.Trenuje na silownii ok 2x w tyg > nauka itd w wakacje prawie codziennie.Mam pytania mianowicie : na wakcje biore sobie karnet na caly miesiac i mam kazdy dzien wolny i czy ma to sens aby chodzic pn,wt itd do piatku ?slyszalem cos o spalaniu miesni przez zbyt czeste chodzenie to jest wogole prawda bo mam [...]

Witam Wszystkich Od jakiegos czasu już ćwicze dość regualrnie (w domu) ale w końcu same pompki itp. już nie daja takich efektów jak kiedyś (ćwicze 1,5 roku). Na siłownie mi się nie spieszy, chodziłem kiedyś ale poprostu to nie dla mnie... nuda. Macie jakieś ciekawe propozycje, co by można zrobić lub czego użyć aby w domu lub na dworze sobie [...]